Si uno de tus propósitos de año nuevo ha sido bajar esos kilos que has cogido durante las navidades, desde Parafarmacia Tu Salud en Casa te vamos a dar una serie de consejos nutricionales para que te sea más fácil perder peso.

• Incrementa la actividad física.
• Sigue una alimentación equilibrada baja en grasas. Elige alimentos que contengan poca grasa.
• Reduce el consumo de azúcar
• Haz cinco comidas al día.
• No piques nada entre comidas.
• Come sentado, despacio y mastica bien los alimentos.
• Disminuye el consumo de carnes rojas y aumenta la ingesta de pescados.
• Come bastantes verduras y hortalizas.
• Bebe de 1,5 a 2 litros al día.
• Toma dos o tres piezas de fruta al día, evita las que tienen un alto contenido en azúcar (plátanos, uvas, higos, cerezas...)
• Evita la ingesta de alimentos fritos o cocinados con mucha grasa.
• Evita platos precocinados.
• A la hora de preparar la comida, retira la grasa visible o la piel antes de cocinarla.
• Cocina con poco aceite, mejor si es a la plancha, grill, horno o microondas.
• También puedes cocinar las carnes y pescados envolviéndolos en papel alumnio (papillote), se cocinan en su propio jugo sin necesidad de añadir grasas.
• No compres salsas comerciales, ya que tienen un alto contenido en grasa. Puedes realizar vinagretas, pon tres partes de aceite por una de vinagre. También puedes realizar una salsa de yogur con yogur natural desnatado rebajado con zumo de limón.

Y si quieres tomarte algún complemento alimenticio que te ayude a quemar la grasa y bajar antes de peso, desde Parafarmacia Tu Salud en Casa te recomendamos XtraSlim 700 de laboratorios Forte Pharma.

Gracias a su composición, una fórmula de 8 activos que actúan sinérgicamente para lograr una mayor eficacia:

Cuatro extractos de plantas seleccionadas por su acción para el control de pesos:

• Una asociación de cúrcuma y wakame, contribuye al metabolismo de las grasas por lo que ayuda a controlar el peso.
• El glucomanano y la grosella negra facilitan la pérdida de peso en complemento de medidas dietéticas.

Tres ingredientes complementarios, que actúan sobre el metabolismo de los lípidos, de los glúcidos y de las proteinas.

• La colina junto con las vitaminas del grupo B, contribuye al metabolismo normal de los lípidos.
• El cromo ayuda a mantener los niveles normales de glucosa en sangre.
• La vitamina B6 contribuye al metabolismo normal de las proteinas y del glucógeno y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
• La vitamina B1, la tiamina, contribuye al metabolismo energético normal.

Debes tomar dos cápsulas durante la comida y dos durante la cena con un gran vaso de agua.

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