Si uno de tus propósitos de año nuevo ha sido bajar esos kilos que has cogido durante las navidades, desde Parafarmacia Tu Salud en Casa te vamos a dar una serie de consejos nutricionales para que te sea más fácil perder peso.

• Incrementa la actividad física.
• Sigue una alimentación equilibrada baja en grasas. Elige alimentos que contengan poca grasa.
• Reduce el consumo de azúcar
• Haz cinco comidas al día.
• No piques nada entre comidas.
• Come sentado, despacio y mastica bien los alimentos.
• Disminuye el consumo de carnes rojas y aumenta la ingesta de pescados.
• Come bastantes verduras y hortalizas.
• Bebe de 1,5 a 2 litros al día.
• Toma dos o tres piezas de fruta al día, evita las que tienen un alto contenido en azúcar (plátanos, uvas, higos, cerezas...)
• Evita la ingesta de alimentos fritos o cocinados con mucha grasa.
• Evita platos precocinados.
• A la hora de preparar la comida, retira la grasa visible o la piel antes de cocinarla.
• Cocina con poco aceite, mejor si es a la plancha, grill, horno o microondas.
• También puedes cocinar las carnes y pescados envolviéndolos en papel alumnio (papillote), se cocinan en su propio jugo sin necesidad de añadir grasas.
• No compres salsas comerciales, ya que tienen un alto contenido en grasa. Puedes realizar vinagretas, pon tres partes de aceite por una de vinagre. También puedes realizar una salsa de yogur con yogur natural desnatado rebajado con zumo de limón.

Y si quieres tomarte algún complemento alimenticio que te ayude a quemar la grasa y bajar antes de peso, desde Parafarmacia Tu Salud en Casa te recomendamos XtraSlim 700 de laboratorios Forte Pharma.

Gracias a su composición, una fórmula de 8 activos que actúan sinérgicamente para lograr una mayor eficacia:

Cuatro extractos de plantas seleccionadas por su acción para el control de pesos:

• Una asociación de cúrcuma y wakame, contribuye al metabolismo de las grasas por lo que ayuda a controlar el peso.
• El glucomanano y la grosella negra facilitan la pérdida de peso en complemento de medidas dietéticas.

Tres ingredientes complementarios, que actúan sobre el metabolismo de los lípidos, de los glúcidos y de las proteinas.

• La colina junto con las vitaminas del grupo B, contribuye al metabolismo normal de los lípidos.
• El cromo ayuda a mantener los niveles normales de glucosa en sangre.
• La vitamina B6 contribuye al metabolismo normal de las proteinas y del glucógeno y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
• La vitamina B1, la tiamina, contribuye al metabolismo energético normal.

Debes tomar dos cápsulas durante la comida y dos durante la cena con un gran vaso de agua.

Si deseas adquirir XtraSlim 700 120 cápsulas en Parafarmacia Tu Salud en Casa, pincha aquí.

Si has cogido algo de peso y vas a empezar a seguir una dieta de adelgazamiento desde Parafarmacia Tu Salud en Casa te damos una serie de consejos para ayudarte a bajar de peso.

• Aumenta la actividad física. Intenta andar como mínimo una hora al día y a diario.
• Elige alimentos con poca grasa. Retira la grasa visible de la carne o la piel del pollo antes de cocinarlo.
• Reduce la ingesta de azúcar. Evita las bebidas con gas y si tomas alguna que sean bajas en calorías y sin azúcar.
• Realiza cinco comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. En la media mañana y merienda puedes tomar frutas o lácteos desnatados.
• No piques entre horas.
• Come sentado, tranquilo y mastica muy bien los alimentos.
• No comas mientras lees o ves la televisión.
• Disminuye el consumo de carnes rojas y aumenta la ingesta de pescados.
• Consume verduras y hortalizas en abundancia.
• Toma de 2 o 3 piezas de fruta al día. Evita las que tienen un alto contenido en azúcar como plátanos, uvas, higos, cerezas, chirimollas... (recuerda el consumo de 5 racciones de fruta y verdura al día).
• Bebe de 1,5 a 2 litros de agua al día.
• Evita los alimentos fritos, rebozados y cocinados con mucha grasa.
• Evita los alimentos preparados o precocinados.
• Cocina los alimentos de manera sencilla, sin mucho aceite como a la plancha, grill, horno, microondas.
• Cuando hagas vinagretas invierte la proporción, en vez de añadir tres partes de aceite por una de agua, añade 3 partes de vinagre por 1 de aceite. Para que el sabor no sea tan fuerte puedes usar vinagres de sabores como el de manzana.

Además de hacer una dieta hipocalórica y aumentar la actividad física, os recomendamos que toméis un quemagrasa, que ayudan a movilizar las grasas asentadas en el tejido adiposo y así también evitar la pérdida de masa muscular.

Desde Parafarmacia tu Salud en Casa te recomendamos Quema Grasas Concentrado Plus de laboratorios Arkopharma.

Quema Grasa Concentrado Plus de Arkopharma es un complemento alimenticio compuesto por una fórmula 100% vegetal que combina plantas de cultivo biólogico como el té verde, el fucus, el abedul, y el ananás.

• Té verde favorece el metabolismo natural de las grasas en un régimen de adelgazamiento.
• Fucus, por su efecto saciante, limita el aporte calórico por lo que está recomendado para las personas que desean controlar su peso.
• Abedul contribuye a la eliminación de líquidos y toxinas del organismo.
• Ananás, además de ayudar a la eliminación de líquidos, proporciona un rico sabor.

Se debe tomar una ampolla al día diluida en un vaso de agua o de zumo. Recuerda que tienes que agitar la ampolla antes de abrirla. El tratamiento lo puedes repetir varias veces al año.

El envase contiene 20 ampollas bebibles. Sin edulcorantes, sin conservantes y sin alcohol.

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Si eres de los que has cogido peso durante las navidades y has decidido ponerte a dieta y apuntarte al gimnasio para lograr bajar esos kilitos de más antes de Semana Santa, desde Parafarmacia Tu salud en Casa queremos informarte de un nuevo producto que hemos recibido recientemente.

Se llama Vitans Thermodrink Fitness, es un complemento alimenticio recomendado para aquellas personas que quieran quemar más durante la realización de sus actividades como zumba, spinning, crossfit, etc.

Vitans Thermodrink fitness está formulado con diferentes principios activos que te van a ayudar a potenciar la utilización de la grasa como fuente de energía al combinarlo con una dieta de adelgazamiento y ejercico físico. Además gracias a su composición, te va a ayudar a reponer las sales perdidas por la sudoración durante la práctica deportiva.

• l-carnitina 1000, favorece el uso de la grasa como fuente de energía. Actúa a nivel celular como quemador de grasa muy potente, es el responsable del transporte de los ácidos grasos para la obtención de energía.
• Té verde, contribuye a la disminución de la masa grasa mediante un aumento de la termogénesis y la oxidación de las grasas.
• Magnesio y las vitaminas C, B2, B3, B5, B6, B8, B12, ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.
• El Magnesio contribuye al equilibrio electrolítico.
• El Magnesio y las vitaminas C, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12 contribuyen al metabolismo energético total.
• La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario durante el ejercicio físico intenso y después de este.
• La vitamina C, E, B2 contribuyen al la protección de las células frente al daño oxidativo.
• La vitamina B6 contribuye al metabolismo normal de las proteínas y del glucógeno.

¿Cómo lo debemos tomar?

Tiene que diluir 1 sobre en 500 ml de agua. Se deben tomar 250 ml media hora antes de la realización del ejercico y el resto durante la práctica deportiva.

El envase contiene 14 sobres para 14 sesiones deportivas.

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Si vas a comenzar una dieta de adelgazamiento es muy importante que la empieces drenando tu cuerpo, de esta manera estarás limpiando y depurando tu interior para que sea más fácil llegar a tu objetivo.

La retención de líquidos consiste en la excesiva acumulación de agua en el organismo debido a un desequilibrio hídrico. Además de ser molesto, la retención de líquidos puede hacer que nuestro peso aumente de 2 a 3 kg a pesar de estar manteniendo una dieta equilibrada y de realizar ejercicio físico.

Esta acumulación de líquidos puede aparecer como consecuencia de ciertas situaciones fisiológicas como puede ser la menopausia, el embarazo y la menstruación, además de enfermedades renales, hepáticas, cardíacas entre otras, siendo más frecuente en mujeres. Sin embargo va a ser ocasionada en gran medida por los malos hábitos alimenticios, y por esta razón te vamos a dar una serie de consejos que te van a ayudar a prevenir esta afección:

• Aumenta el consumo diario de alimentos que contengan una gran cantidad de agua, preferentemente de frutas y verduras.
• Realiza actividades físicas que ayuden a mejorar la circulación.
• Ingiere al menos ocho vasos de agua al día. Puedes reemplazarlos por infusiones de hierbas con efecto diurético o por agua a la que le puedes añadir un poco de zumo de naranja o limón.
• Vigila la sal, añádela a la comida en muy baja proporción o sustitúyela por especias.
• Evita el consumo de alimentos ricos en azúcares.
• Realiza un descanso adecuado, sobretodo si la retención se produce en los miembros inferiores.
• No estés mucho tiempo sentada.
• Evita en la medida de lo posible las prendas demasiado ajustadas.
• Evita consumir bebidas gaseosas y café.

Si además de llevar a cabo estas recomendaciones te sientes hinchada y quieres comenzar una dieta, desde Parafarmacia Tu Salud en Casa te recomendamos la ingesta de Turboslim Drenante de Laboratorio Forte Pharma.

Turboslim drenante está recomendado para preparar el cuerpo al comienzo de una dieta de adelgazamiento, después de realizar algún exceso para detoxificar el organismo y como complemento al programa de adelgazamiento hasta alcanzar el objeivo marcado.

¿Y como actúa?

1. Drena el organismo: actúa a nivel renal, hepático y linfático, para eliminar desechos y toxinas.
2. Ayuda a quemar las calorías y a limitar el almacenamiento de grasas. Contiene té verde y catequinas que ayudan a reducir las grasas acumuladas y a quemar las calorías, así como a reducir la hinchazón y a eliminar los deshechos.
3. Favorece el reequilibrio iónico y mineral. El aporte de minerales y potasio garantizan el mantenimiento y el reequilibrio iónico y mineral del organismo.

Se debe empezar a tomar en los primeros diez días del comienzo de la dieta. Puedes diluir un tapón (50ml) en litro y medio de agua y tomártelo a lo largo del día o si te resulta más sencillo, puedes diluir 10ml en un vaso de agua cinco veces al día.

Existen dos presentaciones, Turboslim drenante sabor frambuesa 500ml y Turboslim drenante sabor té melocotón 500ml, y si deseas adquirilo en Parafarmacia Tu Salud en Casa pincha en el que más te guste.