Ya estamos en primavera, y con la llegada del buen tiempo, de los días largos y  soleados, así como las subidas de temperaturas,  llega la temida astenia primaveral. Si también la sufres, te notarás más cansado, desmotivado y con cambios de humor.

Suele deberse a que nos cambia el ritmo biológico,  por el  cambio de hora y porque  los días son más largos y anochece más tarde, hace que  adoptemos otras rutinas. Se va a disminuir la producción de endorfinas, hormonas que nos hacen sentir bien, y además el aumento de las horas de luz altera la producción de melatonina, hormona que regula el sueño.  

Los síntomas principales que vas a notar son cansancio generalizado, falta de energía para realizar actividades, dificultad para conciliar el sueño, somnolencia diurna, irritabilidad, nerviosismo, disminución del apetito y malestar general.

Estos síntomas pueden durar una o dos semanas, hasta que tu organismo se vaya adaptando a los cambios.

Desde Parafarmacia Tu Salud En Casa te recomendamos que sigas una serie de pautas para aliviar estos síntomas:

1. Mantén unos horarios fijos en cuanto a alimentación y descanso y evita salirte de ellos.
2. Haz cinco comidas al día e ingiere alimentos que te den mucha energía como frutos secos.
3. Bebe al menos dos litros de agua al día para estar bien hidratados.
4. Intenta dormir ocho horas diarias.
5. Realiza ejercicio físico.

Y si quieres un extra de energía te recomendamos Pharmaton Complex 90 cápsulas, gracias a la combinación de vitaminas y minerales, con extracto de Ginseng G115 actúa contra el decaimiento y te ayuda a recuperar la falta de energía.

Se aconseja tomar Pharmaton Comples cuando te encuentres cansado, decaido, débil y agotado.

La dosis habitual es de una cápsula al día preferentemente por la mañana, con el desayuno.

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